近日，一則#斷骨增高失敗終身殘疾#的話題上了熱搜。由于身高不達(dá)1米8而自卑，一男生專門到國(guó)外做了“斷骨增高”手術(shù)，卻因術(shù)后嚴(yán)重感染雙腿無(wú)法走路。因?yàn)橐粫r(shí)的自卑，而導(dǎo)致身體終身殘疾，為了長(zhǎng)高付出的代價(jià)也太大了！研究顯示，身高70%由基因決定，還有30%是可以靠后天干預(yù)影響的。只要能夠抓住長(zhǎng)高的“黃金期”，孩子突破基因限制長(zhǎng)出大高個(gè)，也并非不可能。

　　抓住兩個(gè)黃金期，讓孩子贏在起跑線

　　大部分家長(zhǎng)都是從青春期才開始關(guān)注孩子身高增長(zhǎng)。但事實(shí)上，青春期已經(jīng)是孩子的第二個(gè)長(zhǎng)高黃金期了。那么第一個(gè)黃金期在哪個(gè)階段呢？

　　答案是0-3歲。出生后第一年，孩子就會(huì)迎來(lái)第一個(gè)身高突增期，這也是一生中身高增長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。這一年，平均身長(zhǎng)會(huì)增加25cm左右。從第二年開始，放緩到10cm，第三年仍然可以長(zhǎng)8cm。此后的生長(zhǎng)速度將放緩到5-7cm，直到青春期。

　　進(jìn)入青春期之后，女孩是從10-12歲開始，男孩是從12-14歲開始，身高又會(huì)突增，年增長(zhǎng)的速度能達(dá)到每年7-8cm，甚至10-12cm。其實(shí)在整個(gè)青春期前的階段，家長(zhǎng)都要重視孩子身高的增長(zhǎng)，進(jìn)行有效監(jiān)控和科學(xué)的管理。

　　不同階段側(cè)重不同，突破遺傳不是夢(mèng)

　　1、0-3歲，打好基礎(chǔ)儲(chǔ)備能量

　　如果家長(zhǎng)想要孩子身高理想，千萬(wàn)不能抱著長(zhǎng)大“竄一竄”的想法。若從小不好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上。很多家長(zhǎng)為了不讓自家孩子落于人后，紛紛上大招，重點(diǎn)又有哪些呢？

　　生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等，所以寶寶的日常飲食一定要均衡且豐富，谷物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，通通都不能“放過(guò)”。

　　骨骼生長(zhǎng)需要鈣+維生素A+維生素D的共同作用，“鈣+D”是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，沒有維生素D，鈣不能被更好的吸收。而維生素A對(duì)孩子的身高發(fā)育起著更為重要的作用，它不僅能增強(qiáng)軟骨細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞分化，提高四肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)速度，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，并刺激生長(zhǎng)激素和甲狀腺素分泌，從多方面助力寶寶身高增長(zhǎng)。可惜，維生素A和維生素D的食物來(lái)源都很有限，有些家長(zhǎng)的補(bǔ)充觀念也未能跟上，導(dǎo)致我國(guó)兒童維生素A、D營(yíng)養(yǎng)水平仍處于一個(gè)較低的狀態(tài)，影響著寶寶的成長(zhǎng)和健康。

　　據(jù)最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達(dá)47.98%，維生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需，從出生起每天規(guī)律性補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）很有必要，不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，對(duì)孩子的免疫力、視力、智力發(fā)育都有不小的幫助，還能發(fā)揮預(yù)防缺鐵性貧血的積極作用。

　　2、青春期，一靜一動(dòng)拉開差距

　　生長(zhǎng)激素能夠刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨的生長(zhǎng)，是促進(jìn)身高發(fā)育的重要因素。有數(shù)據(jù)顯示，在孩子入睡后的1-2個(gè)小時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，分泌的量能達(dá)到白天的3倍。因此，從小就要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)入青春期后也要保證規(guī)律作息。體育活動(dòng)可以加速身體的血液流動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)代謝，增進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，也不可忽視，要多進(jìn)行一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳。

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